やっぱBluetoothしょ。

2年ほどタニタの体組成計を使っていたんだけど、スマホとの連動機能がないため毎日の数値をエクセルに入力するのが面倒だった。最初は続くかわからなかったからなるべく安価な物にしようとした結果なんだけど、流石にそろそろ通信機能を持ったモデルに更新しようかなと考えた。

タニタ 体重計 体組成計 ヘルスメーター BC-705N【体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/乗るピタ】　液晶 樹脂製 (ベーシック/ホワイト)

血圧計はオムロンを使用しているので（最近は使っていないけど）、オムロンコネクトで１つのアプリにデータを集約しようと考えて、体組成計もオムロン製から選ぶことにした。沢山種類があって迷ったけど、必須はスマホ連動機能があること、電池式であること、高すぎないことでこれらを満たす以下のモデルにした。

オムロン 体重 体組成計 カラダスキャン ホワイト KRD-603T2-W スマホ連動 データ自動転送自動認識 乗るだけで測定開始 50g単位 BMI 骨格筋率 体脂肪率

色はホワイトにしたけど、真っ白というよりもクリーム色にちかい。見た目の高級感を重視するならブラックのほうが良さそう。乗る部分が全面ガラスなのはおしゃれ。両側の固定部分がiPhoneのノッチみたいでちょっとダサい。電池式にしたのは捨てるときにリチウムイオン電池だとめんどくさいから。

タニタと乗り比べてみたら、オムロンのほうが0.5kgほど少なく表示された。内臓脂肪もオムロンのほうが少なく表示された。どちらが正確なのかはわからない。測定したらすぐにスマホで確認することができるし継続すればグラフも勝手に作成されるのでお手軽。

カラダメイトウォッチは1ヶ月使っておおよその自分の摂取カロリーが把握できたのでメタボの後輩に貸し出し中。

盆休み。

今年の盆休みは親が入院中ということもあって遠出などはせずもっぱら家でゴロゴロしている。つまり普段の週末とそんなに変わらない。洗濯物の回収のために病院に行って、帰りにイオンやバローで買い物をするくらい。

寺に読経のお布施をしてから、墓参り。異常気象なのか何なのか、今年は東から上陸した珍しい台風も朝起きたら消滅していた。夕暮れには蚊に刺されながら迎え火を焚いた。

あまりに暇だったので多治見のまぐろ食堂へ行ってマグロサーモン丼をテイクアウト。美味しい刺身が乗って800円程度と安いので店はかなり混んでいた。家の近くにあったらいいのになって言う感じ。最近は魚とサラダを意識して食べるようにしている。

以前購入したスマートウォッチで摂取カロリーをウォッチしているけど、1日あたり2,000kcal程度となっている。運動機能は使っていないので、消費カロリーは設定体重を元に一定値になっている。

体重は下落トレンド。目標値は57kgだけど9月の健康診断までにはちと厳しいかな。1日1回朝イチで測定しているけど、たくさん食べた日の翌朝はやっぱり増えている。

カロリー。

自動的にカロリー計算をしてくれるというスマートウォッチが発売されたので買ってみた。食べすぎには注意しているけど実際どれくらいカロリーを摂取しているのかってよくわかっていないから参考になると思ったんだよね。１日の目安のカロリーをオーバーしないようにしたい。

まだ発売したばかりなので公式サイトの販売ページだと再入荷してもすぐに在庫切れになってしまう。特にシルバーのほうが人気のようだ。

jp.sharp

ただ公式サイトで買わなくても外部の通販サイトでも販売しているし、そちらの場合はポイントも沢山つくので私はヤマダで購入した。

www.yamada-denkiweb.com

スマホのアプリもレスポンスよく動作して使いやすい。

水分バランスもチェックしてくれるので夏場にはありがたいかも。

大きさ的には普通の腕時計サイズだけど、今まで使っていたスマートウォッチよりも大型なので結構付けている感があってそこだけはマイナスポイントかな。

Xiaomi Smart Band 10 シャオミ スマートウォッチ スマートバンド 1.72インチ大画面 21日間持続バッテリー 高輝度1500nits 24時間健康管理 心拍数 睡眠モニタリング 水泳 防水 LINE着信通知 iPhone&Android対応 ミッドナイトブラック

充電スタンドが小さいのでうっかりなくしてしまわないように注意したい。USB3.0ケーブルとアダプタは付いてこないので自分で用意しないといけない。あとは、血圧も測ってくれるということ無いかも。

腹ペコを超えて。

今年も減量の季節がやってきた。内臓脂肪と肝臓の数値を改善させることが目的だ。今年はるなさんの勧めもあって16時間断食ダイエットを試してみることにした。食事と食事の間隔を16時間空けることでオートファジーというスキルが発動してなんか体調がいい感じになるらしい。

新版 「空腹」こそ最強のクスリ

3食のうちどれを抜くか考えたときに、仕事に支障をきたすのは良くないので朝昼は食べて夜抜くことにした。オレンジの時間帯だけ食べても良くて、13時以降は基本的に何も食べない、無糖飲料はOK。青の時間は睡眠。夜は食べなくてもゲームして寝るだけだから特に問題なさそう。

２，３日試してみたけど空腹のピークタイムは１８～１９時台でそれを過ぎると空腹感も引いてすやすや眠れる。なんかわりと行けそうな感触はある。あとは断食中は筋肉が落ちやすくなるので適度な筋トレをどこかに取り入れたい。

免許。

自動車の免許更新のハガキが届いた。今回からネット予約が必要とのこと。いつものように最寄りの警察署で済ませるつもりで予約フォームを開いたけど、カレンダーの日時が選択できなかった。

すでに予約枠が埋まってしまったのかと思い、仕方なく平針で予約を完了した。けど、平針は遠いし、駐車場代もかかるし、混雑するからできれば避けたかったんだよね。

どうにも釈然としないので、最初から予約をやり直してみることにした。条件選択の際、何気なく選んでいたマイナ免許証の項目を従来の免許証のみに変更してみたら、警察署の枠が普通に選択可能になった。

原因は、免許証のみの状態からマイナ免許証を作成する場合、警察署では対応していないため予約自体が制限されていた、ということらしい。

これを機にマイナ免許証のメリットを調べてみたけど、現状の自分には特に必要性を感じなかった。逆に、従来の免許証が無いことの不便さのほうが目立つようで、結局2枚持ちにする人も多いらしい。更新手続きがすべてオンラインで完結し、警察署に行く必要すらなくなるのなら作成してもいいけど、まだそこまでの仕組みにはなっていないみたい。

結局、今回も従来通りの免許証のみで更新することにした。平針の予約はキャンセルし、警察署での予約に修正した。無駄に平針まで行かずに済んでよかった。更新自体はもう少し先だけど、当日は雨が降らないといいな。

肉と芋。

マクドナルドのいつもの定期イベント、3種のソースだけ変えたバーガー。今回はサッカーがテーマらしい。まあいつものやつって感じだからスルーしようかなと思っていたけどすずさんが全部うまかったと言っていたのでじゃあということでハッシュポテトが挟んであるタイプのものにした。結果的には当たりだった、ハッシュポテトって結構合うんだな。サイドもポテトにしたけどずっと芋のターンになったから、枝豆コーンでも良かったかも。

今まで使っていたウォッシャーがヘタってきたので新しいタイプを購入した。前のタイプは円筒形だったけど今回はグリップ部分がゴムだかシリコン製になっていてすべらなくて使いやすそう。

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 超音波水流 防水 コードレス 白 EW-DJ55-W

KFC。

月に1、2回のお楽しみになっている、ケンタッキーのチキン。

だいたいは毎月28日のとりの日パックを狙って買いに行くことが多い。目当てはあくまでオリジナルチキンなので、サイドメニューでボリュームを嵩増しされている構成だと、正直ちょっとがっかりしてしまう。

今回のパック内容は、オリジナルチキン3ピースとカーネルクリスピー1ピースで990円。クレジットカードの8%還元を考慮すると実質910円くらいだろうか。

お得なんだけれど、なんだか行くたびに徐々に内容構成がしょぼくなっていっている気がする。価格を据え置きにして内容量を削るスタイル（実質値上げ）なのだろう。昨今のインフレの影響を考えれば仕方のないことか。

まあ、欲を言わせてもらえるなら、やっぱりオリジナルチキン4ピースで990円にしてくれたら一番うれしいんだけどな。

 www.kfc.co.jp